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Clase de prueba

Gymnastic

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Duración

60 minutos

Intensidad

Media

Conocer y aplicar los fundamentos básicos de la gimnasia a través de ejercicios propios de la disciplina tanto como en barra,suelo y anillas

Beneficios del Gymnastic

Mejora de la fuerza relativa
La gimnasia requiere que el practicante use su propio peso corporal, lo que mejora la fuerza en relación con su peso.
Desarrollo de la movilidad y flexibilidad
Muchos movimientos gimnásticos mejoran la movilidad articular y la flexibilidad, lo que es esencial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento general.
Técnica y control corporal
La gimnasia enseña control sobre el propio cuerpo, lo que es fundamental para ejecutar movimientos complejos en CrossFit, como los muscle-ups o los handstand push-ups.
Progresiones específicas
La gimnasia ofrece métodos de progresión que ayudan a aprender técnicas avanzadas de manera segura y efectiva.
Aumento de la coordinación
La práctica de elementos gimnásticos mejora la coordinación y la propiocepción, habilidades esenciales para la ejecución de otros ejercicios.
Desarrollo de la resistencia muscular
Realizar movimientos gimnásticos, que a menudo requieren repeticiones altas y variaciones, contribuye a la resistencia muscular.
Fortalecimiento de la mentalidad de superación
Los desafíos que presenta la gimnasia fomentan la resiliencia mental y la disciplina, cualidades valiosas en cualquier deporte.
Diversión y variedad en el entrenamiento
Incluir elementos de gimnasia en los entrenamientos de CrossFit agrega variedad y puede hacer que el ejercicio sea más entretenido.
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Profesores expertos en Gymnastic

Sebastian Hormazabal

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Sebastian Hormazabal, Nutricionista Deportivo, Atleta RX y Master +35 de CrossFit con participación en competencias Nacionales y Coach de CrossFit en Indomito Fitness. Con una amplia experiencia en el diseño de planes Nutricionales y programas de entrenamientos personalizados enfocado en mejorar el rendimiento atlético y la salud integral de sus atletas.

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En Indomito Fitness ofrecemos una variedad de planes diseñados para adaptarse a tu estilo de vida, horario y metas personales.

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