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Clase de prueba

Weightlifting

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Duración

60 minutos

Intensidad

Media

Clase dirigida en aprender/mejorar movimientos de levantamiento olímpico, así mejorando nuestra técnica, fuerza y explosividad. Desarrollando destreza y fortaleza mental.

Beneficios del Weightlifting

Mejora de la fuerza
La halterofilia se centra en levantar pesos pesados, lo que incrementa la fuerza general del cuerpo, fundamental para realizar otros ejercicios en CrossFit.
Desarrollo de la potencia
Los movimientos explosivos de la halterofilia, como el clean y el snatch, mejoran la potencia, lo que es beneficioso para cualquier actividad física.
Técnica y coordinación
Aprender la técnica adecuada para levantar pesas ayuda a mejorar la coordinación y el control corporal, aspectos clave en el CrossFit.
Aumento de la masa muscular
La halterofilia promueve el crecimiento muscular, lo que contribuye a un mejor rendimiento y una mejora estética.
Prevención de lesiones
Realizar levantamientos correctamente puede ayudar a fortalecer los músculos y las articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.
Mejora de la movilidad
Muchos de los movimientos de la halterofilia requieren una buena movilidad articular, lo que puede llevar a una mejora general en la flexibilidad.
Condicionamiento cardiovascular
Aunque la halterofilia se centra en el levantamiento de pesas, integrarla en un entrenamiento de CrossFit puede elevar la frecuencia cardíaca, contribuyendo al acondicionamiento cardiovascular.
Aumento de la confianza
Dominar los movimientos de halterofilia puede aumentar la confianza en las habilidades físicas y el rendimiento en otros ejercicios.
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Coach

Profesores expertos en Weightlifting

L. Nicolás Arteaga

Coach

Entrenador federado de FECHIPE nivel 1 en levantamiento olímpico. Con experiencia en competencias de crossfit y levantamiento olímpico en categoría 67 y 73 kg. Coach de weightlifting en Indómito Fitness. Priorizamos el trabajo técnico y la mejora constante en cada clase. Smooth is slow, slow is fast.
Sebastian Hormazabal

Coach

Sebastian Hormazabal, Nutricionista Deportivo, Atleta RX y Master +35 de CrossFit con participación en competencias Nacionales y Coach de CrossFit en Indomito Fitness. Con una amplia experiencia en el diseño de planes Nutricionales y programas de entrenamientos personalizados enfocado en mejorar el rendimiento atlético y la salud integral de sus atletas.

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Planes indómito fitness

En Indomito Fitness ofrecemos una variedad de planes diseñados para adaptarse a tu estilo de vida, horario y metas personales.

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